素晴らしいデリヘルガイダンス
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素晴らしいデリヘルガイダンスブログ:2023/9/25
みなさまは
ホメオスタシス効果って知っていますか?
ダイエットを始めると、
誰にでも
一時的に体重が減らないという停滞期が訪れてきます。
その停滞期の原因として考えられているのが、
ホメオスタシス効果と呼ばれるものです。
ホメオスタシス効果は
肉体の危機管理システムのことで…
環境変化にともなって、
人間の肉体は体温維持や血糖値の調節、浸透圧の調節など
さまざまな重要な肉体の機能を
正常に保つことができる働きを持っています。
その働きのことをホメオスタシスと言うのです。
ホメオスタシスは
ひと月で5%以上の体重減少があると、
最大限に働き始めるといわれています。
ホメオスタシス現象では、
食事から得られるエネルギーの吸収率を
高める働きがあります。
また
吸収する栄養が不足した時に、
肉体の中で消費するエネルギーを節約して
通常と同じ活動ができるようにします。
これらのことからホメオスタシス状態では、
食事量を減らしても
肉体の中に吸収されるカロリーは以前と同じ!
またホメオスタシス状態のときに、
激しい体操などを行っても
消費カロリーが少なくなってしまうので、
ダイエット効果も得られないということになります。
ホメオスタシス状態をできるだけ避ける為には、
ひと月に数キロも体重を落とすような
急激なダイエットはしないこと!
ひと月の体重の減少を
体重の5%以内に抑えることが
最大の停滞期対策となるようです。
ダイエットを成功させる為には、
ホメオスタシス効果について
覚えておく必要がありますね。
ダイエットの停滞期を上手に乗り切って、
理想のスタイルを手に入れましょう。